Quand les premiers frimas arrivent, le réflexe est souvent le même : tourner le thermostat vers le haut. Pourtant, avoir chaud ne signifie pas nécessairement chauffer tout son logement à une température élevée. C’est précisément le point de départ du slow-heat, aussi appelé slowheating : une approche qui invite à repenser notre manière de produire et de ressentir la chaleur.
L’idée est simple : plutôt que de chauffer uniformément tout un bâtiment, pourquoi ne pas adapter le chauffage aux personnes, aux pièces et aux moments où elles en ont réellement besoin ?
Cette philosophie ne remplace évidemment ni l’isolation, ni une installation de chauffage performante, ni la rénovation énergétique. Elle constitue plutôt un levier complémentaire de sobriété, souvent accessible sans engager de gros travaux. Et en cet automne 2026, alors que les prix de l’énergie restent une préoccupation importante pour de nombreux ménages, le principe mérite que l’on s’y intéresse.
Comment adopter le slow-heat chez soi ?
Le meilleur point de départ est d’observer ses habitudes pour identifier les situations dans lesquelles on chauffe sans réel besoin.
1. Adapter la température à l'usage des pièces
Toutes les pièces n’ont pas besoin d’être chauffées de la même manière. Un séjour occupé quotidiennement, une chambre pendant la nuit, un hall ou une pièce rarement utilisée n’ont pas les mêmes besoins. Ainsi sur le site web Energie Wallonie recommande une température de 19 à 20°C dans les pièces de vie, et indique que 16 à 18°C peuvent suffire dans les chambres pendant la nuit.
L’objectif du slow-heat est donc notamment de sortir du réflexe « une température pour toute la maison ».
2. Chauffer les personnes plutôt que toute la pièce
C’est probablement l’idée la plus emblématique du slowheating.
Si vous restez plusieurs heures au même endroit (devant un bureau, dans un fauteuil…), il peut être plus pertinent de fournir directement de la chaleur à cet endroit précis plutôt que d’augmenter la température de toute la pièce.
Selon les situations, cela peut passer par : une couverture ou un plaid chaud, des vêtements adaptés, une bouillotte, mais aussi par un tapis isolant ou encore un chauffage radiant ou une source de chaleur localisée, utilisée de manière raisonnée.
3. Apprendre à utiliser l'inertie
Un logement ne réagit pas instantanément à une modification du thermostat.
Selon le bâtiment et le système installé, certains éléments possèdent une forte inertie : murs, planchers, chauffage par le sol, etc.
Il peut donc être plus efficace d’anticiper les périodes d’occupation et de piloter progressivement le chauffage, plutôt que de passer constamment de « froid » à « très chaud ». Un thermostat programmable permet ainisi d’adapter le chauffage aux périodes de présence et d’absence. Une régulation de la température combinant thermostat, sonde extérieure et vannes thermostatiques peut aussi permettre de générer des économies importantes.
4. Profiter des apports de chaleur gratuits
Le soleil chauffe aussi la maison. En journée, laisser entrer les rayons du soleil peut contribuer au confort. À l’inverse, une fois la nuit tombée, fermer volets et tentures permet de limiter les pertes de chaleur.
Une aération efficace permet aussi d’augmenter la sensation de confort : il est ainsi préférable d’ouvrir largement les fenêtres pendant quelques minutes plutôt que de les laisser entrouvertes longtemps.
5. Commencer progressivement
Passer brutalement de 21°C à 16°C n’est pas la méthode souhaitable. Pour adopter durablement les réflexes slow-heat, il sera plus efficace d’expérimenter progressivement. Bref, réduire d’abord légèrement sa température, observer son confort et identifier les éventuels moments où l’on ressent réellement le froid pour ensuite tester une solution ciblée et l’ajuster.
Le but n’est pas de « tenir bon » dans un logement inconfortable. Le but est de trouver son propre équilibre entre température, confort et consommation.
Et dans un logement mal isolé ?
La question est essentielle, car le slow-heat ne remplace bien évidemment pas la rénovation énergétique.
Dans un logement très mal isolé, avec des infiltrations d’air importantes, des parois froides ou des problèmes d’humidité, simplement diminuer la température peut rapidement devenir inconfortable — et ce n’est pas nécessairement la meilleure stratégie.
L’approche slow-heat doit donc être considérée comme complémentaire à une amélioration progressive du bâtiment : isolation de la toiture et des murs, amélioration de l’étanchéité à l’air, remplacement des châssis lorsque c’est pertinent, ventilation adaptée, régulation du chauffage, etc.
En conclusion : le slow heat, un autre manière de penser le confort
Au fond, le slow-heat pose une question assez simple : avons-nous réellement besoin de chauffer toute notre maison à la même température, toute la journée ?
La réponse est souvent non.
Entre le thermostat, l’isolation, les vêtements, les apports solaires, la régulation et les sources de chaleur localisées, nous disposons de nombreux leviers pour construire un confort plus personnalisé.
Et c’est peut-être là tout l’intérêt de la démarche : faire de la sobriété énergétique non pas une privation, mais une nouvelle façon d’habiter son logement.
Le slow heat en 4 questions
Qu'est-ce que le slow heat ?
Le slow-heat, ou slowheating, est une approche de sobriété thermique qui consiste à réduire le chauffage global du logement tout en maintenant le confort grâce à l’adaptation des usages et à des sources de chaleur ciblées.
Elle cherche notamment à chauffer les personnes plutôt que l’ensemble du volume du logement.
A quelle température chauffer pour faire des économies de chauffage ?
une température de 19 à 20 °C dans les pièces de vie est généralement considérée comme suffisante. Pour les chambres, 16 à 18 °C peuvent convenir pendant la nuit selon les personnes.
Un degré supplémentaire représenterait environ 7 à 8% de consommation de chauffage en plus.
Le slow heat permet-il vraiment de réduire sa consommation d'énergie ?
Les expérimentations menées autour de SlowHeat montrent qu’une baisse de la température intérieure peut être compatible avec un confort satisfaisant lorsque les occupants adaptent leurs pratiques.
En Wallonie, une expérimentation menée durant l’hiver 2024-2025 a observé une baisse moyenne de 1,24 °C chez environ 200 participants, sans perte de confort rapportée.
Le slow heat remplace-t-il l'isolation ?
Non. Le slow-heat est une démarche complémentaire. L’isolation, l’étanchéité à l’air, la ventilation, la qualité du système de chauffage et sa régulation restent essentiels pour améliorer durablement la performance énergétique d’un logement.
Quels équipements pour adopter l'approche slow heat ?
Il n’est pas nécessaire d’acheter beaucoup d’équipements. Les premiers leviers sont l’habillement, les couvertures, l’organisation des pièces, les volets et tentures, ainsi qu’une bonne régulation du chauffage. Des sources de chaleur localisées, notamment radiantes, peuvent également être envisagées selon les usages et le logement.
